Поделиться:

Здоровье

профилактика женского здоровья

Ты красива и счастлива? Значит - ты здорова! Это не преувеличение. Малейшее изменение в мимике, небольшая морщинка на лице – и уже кажешься себе непривлекательной. Одна колика в желудке, небольшой хруст в колене – и прощай свидание, а за ним хорошее настроение и личное счастье. И собрав болячки, как бусинки на ниточку, ты бежишь к врачам.

А всё потому, что ты забыла – профилактика женского здоровья начинается смолоду. Пока не поздно, начинай беречь здоровье.

  1. Обязательно обследуйся в больнице, даже, если ничего не болит - приобретёшь больше уверенности.
  2. Вспоминай об отдыхе и сне. Ещё Д. Карнеги советовал отдыхать не тогда, когда валишься с ног, а по 10-15 минут в час. Как в школе – перемена. Ляг или сядь, закрой глаза, послушай музыку (не песню) или тишину, выйди на балкон или открой окно. Спи не менее 6-7 часов. Не говори, что не получается – приучись.
  3. Чтобы прожить дольше – пробуй двигаться больше (фитнес, зарядка, прогулки). Далеко до работы – 1 остановку можно пройти, остальные проехать.
  4. Не зря говорят, что болезнь ищет сладкую, жирную пищу и является ядом, если ешь всё подряд.
  5. Все лекарства горькие, а значит женское здоровье – в горьких продуктах.
  6. И само собой, чистота - везде и во всём.

Вот видишь: профилактика не так и тяжела. И, главное, не хвастайся своим здоровьем – одни обидятся, другие позавидуют.

читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.