Каждая женщина мечтает иметь красивое подтянутое тело. Одни для этого садятся на диеты, другие записываются в тренажерный зал, а третьи осваивают танцы зумба для похудения, которые становятся все более популярными. Это новый метод сбросить лишние килограммы, отличающийся эффективностью и многогранностью.
Что такое танцы зумба?
Зумба представляет собой танцевальное направление фитнеса, которое завоевало признание среди многих людей. Это отличное сочетание кардио-упражнений с танцевальными элементами. Никаких сложных пируэтов и па. Все вполне доступно, а главное – эффективно. Зумба сочетает в себе аэробную тренировку с элементами латино, меренги, бачаты и сальсы. Такой коктейль позволяет не только сжечь лишние килограммы, но и от души повеселиться, ощутить легкость и хорошее настроение.
На зумба-тренировке может присутствовать от 20 до 50 человек. Все участники подобного тренинга располагаются в шахматном порядке перед большим зеркалом, чтобы следить за собственным отражением. Впереди всех стоит тренер, который руководит процессом.
5 причин записаться на зумбу
Как и любое спортивное направление, целью которого является формирование красивой фигуры, зумба имеет массу преимуществ. Среди главных достоинств выделены 5:
- Активизация всех мышц. Во время зажигательного танца Вы задействуете абсолютно все мышцы, но основная нагрузка будет осуществляться на нижнюю часть. Спустя 2-3 тренировки Вы заметите, что тело становится более подтянутым.
- Сжигание жира. Так как тренинг включает в себя аэробные упражнения, кровь обогащается кислородом, мышцы избавляются от лишней жидкости, а подкожная клетчатка начинает гореть.
- Повышение самооценки. Активные занятия танцами всегда благоприятно отражаются не только на физическом состоянии. Зумба сделает Ваше настроение бодрым, поднимет уверенность в себе, позволит раскрепоститься.
- Универсальность. Зумбой можно заниматься и на специальных курсах под руководством профессионала, и дома по видео-урокам.
- Удовольствие. Благодаря разнообразию движений, зумба не заставит Вас скучать. Наоборот – каждая тренировка будет приносить удовольствие.
Хотите похудеть, танцуя? Записывайтесь на зумбу! JoinFitness советует!
