Поделиться:

Статьи

« Назад

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией  

здоровая пища

Сахар, трансформируясь в глюкозу, дает заряд и бодрости и энергии, которая расходуется нами в течение целого дня. Однако злоупотребление сладкими продуктами провоцирует не только накопление лишних килограммов, но и риск развития серьезных болезней. Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс ничуть не хуже:

Сыр

Этот продукт великолепно снимает стресс, заряжает энергией и поднимает настроение (благодаря изобилию белка и витаминов - В12, В2, В1, D, А, РР, С и Е).

сыр

Цельнозерновая паста

Хотя в этом продукте и наличествуют природные сахара, но они по своей сути являются не простыми, а сложными (комплексными) углеводами (медленное усвоение и длительный заряд энергии).

цельнозерновая паста

Мясо

Важнейший поставщик аминокислот, белков, витаминов, углеводов и жиров. Для всех, кто ведет активный образ жизни, мясо - незаменимый продукт питания, который поддерживает здоровое состояние костей, мышц, а также кровеносной и нервной системы.

мясо

Рыба

Она отлично усваивается, насыщая нас энергией и жизненной силой. Рыба - уникальный поставщик огромного комплекса питательных веществ, а именно:

  • полезных жирных кислот омега-3;
  • фтора;
  • фосфора;
  • марганца;
  • кальция;
  • селена;
  • железа;
  • цинка;
  • магния;
  • витаминов Е, D и А.

рыба

Морепродукты

В составе даров моря отсутствует сахар, однако они отличаются весьма высокой энергетической ценностью, обусловленной наличием:

  • селена;
  • йода;
  • фосфора;
  • цинка;
  • жирных кислот омега-3;
  • железа;
  • витаминов А и Е.

морепродукты



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.