Поделиться:

Статьи

« Назад

Чего не нужно делать перед тем, как начать худеть?  

Чего не нужно делать перед тем, как начать худеть

Или 4 вещи, которые ты должна знать перед тем, как начать худеть. Или 4 вещи, которые ты должна знать перед тем, как начать худеть. Ознакомься обязательно! Избегай чужих ошибок!

Есть арахисовое масло из банки килограммами

Арахисовое масло полезно для сердца, так как содержит жиры, и вместе с тем множество калорий. Вот почему, когда ты ешь эту вкусную пасту банками, твои джинсы становятся меньше размером. Это важно помнить всегда, когда ты ешь здоровую пищу. Даже если она и полезная, нельзя есть ее столько, сколько ты захочешь. Всегда помни о разумных размерах порций, когда кушаешь орехи, семечки и полезные закуски.

Становиться вегетарианцем и есть вредную растительную пищу

Считая, что употребление растительной пищи поможет сбросить вес, ты начинаешь поедать тоннами макаронные изделия, картошку фри, мороженое и веганские шоколадные кексы. Ни к чему хорошему это не приведет. Если ты сосредоточишься на поедании овощей, фруктов, бобовых и цельных злаков, то такая вегетарианская диета поможет тебе снизить вес.

Думать, что пешей прогулки достаточно для похудения

Конечно, неспеша прогуливаться на улице гораздо лучше, чем просто сидеть на диване. Однако ходьба – это не лучший сжигатель калорий по сравнению с бегом. Когда дело доходит до потери веса, нужно сжигать 3500 калорий в неделю, чтобы потерять полкилограмма. Полчаса ходьбы сжигает 122 калории, когда нужно хотя бы 500. Если хочешь сбросить вес, сделай тренировки интенсивнее и продолжительнее.

Позволять себе объедаться после физических упражнений

После тренировки в фитнес-зале или дома ты не должна сразу бежать в ближайшую кафешку и объедаться любимыми капкейками или маффинами. Ты думаешь, что хорошо позанималась и заслужила съесть эту гору калорий? Отнюдь! Ты наверняка съедаешь гораздо больше калорий, чем потратила на тренировке. Вместо того чтобы радовать себя сладким, попробуй вознаградить себя чем-нибудь другим – купи новый спортивный топ или книгу, скачай новые песни и др.



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.