Поделиться:

Силовые

« Назад

Выбираем горизонтальную силовую скамью  

горизонтальная силовая скамья

В последние годы все больше людей стараются следить за своим здоровьем. Это неудивительно, поскольку каждому хочется жить долго и быть в добром здравии. Из-за напряженного рабочего графика не все могут ходить в спортивные залы. Что же делать в этой ситуации? Ответ прост – заниматься дома.

Лучше приобрести несложные домашние тренажеры. Выделяют 2 их вида: для аэробных и силовых нагрузок. Кардиотренажеры, такие как: беговые дорожки, велотренажеры и орбитреки подходят для аэробных нагрузок. Для силовых нагрузок предназначены фитнес-станции (силовые тренажеры), например горизонтальная силовая скамья.

Такой тренажер предназначен для установки дома, он малогабаритный и весит немного. Можно, конечно, заниматься и на коврике на полу, но будет ли это удобным?

Преимущества горизонтальной силовой скамьи:

  • она отличается прочной стальной рамой, то есть прослужит долго и будет безопасна в использовании;
  • спинка прочная и плотная, изготовленная из синтетической кожи;
  • тренажер компактен и не требует много места;
  • на ножках находятся пластиковые насадки, что защитит пол от царапин.

Намного удобнее будет заниматься на скамье, которая предназначена для увеличения эффективности от выполняемых упражнений.

Модификаций горизонтальной силовой скамьи существует много, поэтому нужно точно знать, какой вид скамьи ты ищешь. Приобрести скамью можно в спортивном или интернет-магазине. Консультанты помогут сделать правильный выбор, основываясь на твоих индивидуальных требованиях.

Каково назначение горизонтальной силовой скамьи?

Тренажер приведет мышцы ягодиц, спины, груди и пресса в тонус. На скамье можно заниматься с гантелями. Выполняя упражнения на этой скамье, ты сможешь стать выносливой и сильной. Каждое силовое занятие нужно начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы.

Тренировки хорошо воздействуют на нервную систему, избавят от стресса, помогают переключиться на другой вид деятельности. Для того чтобы добиться хорошего результата, нужно подобрать эффективный комплекс упражнений, который можно найти либо в интернете, либо обратиться за консультацией к профессиональному тренеру.



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.