Аббревиатура TRX, которая стала новой спортивной тенденцией, расшифровывается как Total Body Resistance Exercise, что означает упражнения с различной силой сопротивления. Проще говоря, это тренировки на петлях TRX, которые предполагают использование массы собственного тела в качестве нагрузки. Подобный тренинг оценили многие последователи активного образа жизни, в том числе и сайт JoinFitness, выделив массу преимуществ перед занятиями на тренажерах или фитнесом.
Особенности тренинга на TRX
Петли TRX – это инновационный спортивный снаряд, который создан для эффективной метаболической тренировки. Гибкость петель способна превратить классические отжимания в сложное комбинационное упражнение, благодаря которому будет задействовано сразу несколько групп мышц.
Главная особенность тренировок на петлях TRX заключается в том, что набранные калории сжигаются не только во время выполнения упражнений. В течение нескольких часов после тренинга метаболический отклик провоцирует активное сжигание жира. Петли позволяют задействовать практически все мышцы тела, исключая любые нагрузки на позвоночник. Занятия на TRX показаны людям различной комплекции и возрастных групп – от молодых и активных людей до пенсионеров.
3 причины тренироваться на петлях TRX
Популярность тренингов на петлях обусловлено массой преимуществ. Однако эксперты выделяют 3 основные причины, почему Вам следует заняться подобными тренировками:
- высокая эффективность;
- безопасность;
- многообразие вариантов тренинга.
Упражнения, выполненные на основе петель TRX, имеют высокий уровень эффективности. Они одновременно способствуют похудению и наращиванию мышечной массы. При этом тренинг остается безопасным, так как сами петли имеют прочное крепление, а упражнения исключают любую нагрузку. Занятия на TRX не наскучат, благодаря массе вариантов тренировок. Вы сможете чередовать активные метаболические сеты с размеренными тренировками на растяжку.
Если тренинг на петлях Вас заинтересовал, то следует записаться на занятия к квалифицированному тренеру, который составит грамотную программу тренировок и поможет избежать травм.
