Поделиться:

Силовые тренировки

« Назад

Тайбо - боевой фитнес для девушек  

тайбо для похудения

Ты испробовала множество способов похудеть, но никак не можешь добиться желаемого результата? Не расстраивайся! Существует очень интересный и эффективный способ не только похудеть, но и овладеть навыками самообороны. Речь идет о тайбо для похудения.

В тайбо можно найти элементы многих спортивных дисциплин: таэквондо, карате, бокса в комплексе с аэробными шагами и силовыми упражнениями. Тренеры часто сравнивают фитнес тайбо с боевыми искусствами. Примечательно, что тайбо аэробика имеет восточную философию, стратегию и этику.

В последние годы тайбо, как и КИК аэробика, становится очень популярен среди девушек, которые желают похудеть и овладеть навыками самообороны. Благодаря занятиям развивается выносливость, гибкость и эластичность тела, улучшается осанка и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Фитнес тайбо помогает раскрыться, стать более уверенной в себе и бодрой, снять стресс.

Как подготовить организм перед занятиями тайбо аэробикой?

Тайбо включает в себя очень интенсивную программу тренировок. Ради избежания растяжений и травм, рекомендуется укрепить мышцы и суставы. Приучить организм к нагрузкам помогут активные танцы или степ-аэробика.

Для тренировок идеально подойдут шорты и футболка из натуральных тканей. Это нужно для того, чтобы кожа дышала и уходила лишняя влага. Выбирая кроссовки, останови свой выбор на тех, которые хорошо фиксируют стопу и не скользят. Также важен психологический настрой, здесь помогут дыхательные упражнения.

Как проходят занятия тайбо для похудения?

Программа разработана таким образом, что каждое следующее занятие будет сложнее предыдущего. Все начинается с разминки (бег, танцевальные шаги), дальше идет растяжка, силовые упражнения и упражнения на релаксацию. После чего наступает основная часть, которая состоит из интенсивных упражнений (удары ногами и руками по боксерской груше и в пространство). Заканчивается тренировка бойцовским танцем для восстановления дыхания.

фитнес тайбо

Если у тебя нет времени посещать фитнес зал, ты можешь заниматься и дома. В интернете можно найти много видео уроков тайбо. Начни с малого, со временем увеличивая нагрузку. Новичкам будет трудно выполнить сложные упражнения, ты же не хочешь травмироваться? Консультация тренера по тайбо пригодится новичку. Он сможет подобрать идеальную программу тренировок, которая будет учитывать твои индивидуальные особенности.

Занимаясь тайбо, ты получишь взамен:

  • силу и гибкость;
  • подтянутое тело, поскольку каждая тренировка сжигает много калорий;
  • знания и навыки самообороны;
  • возможности уберечь себя от стрессов.

Постоянные занятия подарят крепкое здоровое тело, избавят от некоторых болезней.

Дыхательные упражнения – основа этого вида фитнеса, без них желаемого результата не достичь. Помни, прежде, чем начать заниматься, необходимо пройти медицинский осмотр. Важно, чтобы эндокринная и сердечно-сосудистая системы нормально функционировали. Врач предоставит информацию о допустимых нагрузках для тебя.

Занимаясь регулярно, ты быстро увидишь позитивные изменения не только во внешности, но и в состоянии здоровья и эмоциональной сфере.



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.