Поделиться:

Силовые тренировки

Как научиться правильно делать планку?

«Планка» или «доска» – это простое и эффективное силовое упражнение. В позиции, когда твоё тело лёгкое, как пёрышко и напряженное, как доска, чувствуются мышцы, которые соединяют верхнюю и нижнюю части тела, а также плечи, руки и ягодицы.


10 упражнений для позвоночника

Позвоночник не любит экспериментов! Инструктор йоги предлагает проверенный и действенный комплекс упражнений для укрепления спины.


Как сделать ягодицы красивыми

Сколько ни сиди на диете, фигура подтянутей не станет. И даже удачный купальник не восполнит недостатки попы. Дополнят диету – силовые тренировки для ягодиц, их системное повторение.


Страницы: [ 1 ] 2
читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.