Поделиться:

Правильные рецепты

« Назад

ТОП-3 полезных смузи для похудения  

полезные смузи для похудения

Каждая женщина стремится к идеалу во внешности. Особое место в этом стремлении занимает борьба с лишними килограммами. Благодаря современному подходу к данному вопросу, сбросить вес можно с удовольствием. Особенно если одновременно уделять время тренировкам и придерживаться правильного питания, выбирать полезные завтраки для похудения. В процессе формирования оптимального рациона будут незаменимы полезные смузи для похудения, которые заменят перекусы в виде сладостей с повышенным содержанием углеводов.

Что такое смузи?

Многие ошибочно думают, что смузи – это сок из нескольких компонентов. Смузи представляет собой питательную смесь из фруктов, овощей, ягод, молочных продуктов и даже злаковых ингредиентов. Подобный коктейль может стать не только перекусом или полноценным завтраком во время диеты, но и отличным десертом, если смешать в нем фрукты, мороженое, шоколад и другие добавки.

Однако если Ваша цель – привести свое тело в норму, то нужно знать, из чего состоят полезные смузи для похудения и какие секретные ингредиенты способствуют сжиганию жира.

ТОП-3 полезных смузи для похудения

3 лучших рецепта смузи для похудения

Смузи разрушают стереотип о том, что правильное питание и диета предполагают употребление невкусных блюд, которые быстро надоедают. С помощью этих коктейлей Вы сможете не только сделать здоровое питание образом жизни, но и выдержать самую сложную низкоуглеводную диету.

Главное – знать 3 лучших рецепта смузи. Наш сайт о фитнесе предлагает следующие рецепты:

  1. Коктейль «Сытный завтрак». Для приготовления Вам потребуется 0,5 стакана натурального йогурта или кефира, 4-5 клубник, 1 банан, 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев. Все компоненты смешиваются с помощью блендера.
  2. Смузи «Очищающий». Для такого напитка потребуется натуральный йогурт 0,5 стакана, 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев, шпинат и корень сельдерея. Этот смузи может заменить перекус.
  3. Коктейль «Бодрое утро». Смузи по этому рецепту разбудит Ваш организм даже в самый пасмурный день. Для него Вам понадобиться 0,5 йогурта или кефира, 1 киви, 1 банан, 0,5 яблока, 0,5 грейпфрута. Для вкуса можно добавить 1 ч. ложку меда.

Пользуясь вышеперечисленными рецептами, Вы быстро и со вкусом сбросите лишний вес! Попробуйте также рецепт консервированных лимонов!



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.