Каждая женщина стремится к идеалу во внешности. Особое место в этом стремлении занимает борьба с лишними килограммами. Благодаря современному подходу к данному вопросу, сбросить вес можно с удовольствием. Особенно если одновременно уделять время тренировкам и придерживаться правильного питания, выбирать полезные завтраки для похудения. В процессе формирования оптимального рациона будут незаменимы полезные смузи для похудения, которые заменят перекусы в виде сладостей с повышенным содержанием углеводов.
Что такое смузи?
Многие ошибочно думают, что смузи – это сок из нескольких компонентов. Смузи представляет собой питательную смесь из фруктов, овощей, ягод, молочных продуктов и даже злаковых ингредиентов. Подобный коктейль может стать не только перекусом или полноценным завтраком во время диеты, но и отличным десертом, если смешать в нем фрукты, мороженое, шоколад и другие добавки.
Однако если Ваша цель – привести свое тело в норму, то нужно знать, из чего состоят полезные смузи для похудения и какие секретные ингредиенты способствуют сжиганию жира.
3 лучших рецепта смузи для похудения
Смузи разрушают стереотип о том, что правильное питание и диета предполагают употребление невкусных блюд, которые быстро надоедают. С помощью этих коктейлей Вы сможете не только сделать здоровое питание образом жизни, но и выдержать самую сложную низкоуглеводную диету.
Главное – знать 3 лучших рецепта смузи. Наш сайт о фитнесе предлагает следующие рецепты:
- Коктейль «Сытный завтрак». Для приготовления Вам потребуется 0,5 стакана натурального йогурта или кефира, 4-5 клубник, 1 банан, 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев. Все компоненты смешиваются с помощью блендера.
- Смузи «Очищающий». Для такого напитка потребуется натуральный йогурт 0,5 стакана, 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев, шпинат и корень сельдерея. Этот смузи может заменить перекус.
- Коктейль «Бодрое утро». Смузи по этому рецепту разбудит Ваш организм даже в самый пасмурный день. Для него Вам понадобиться 0,5 йогурта или кефира, 1 киви, 1 банан, 0,5 яблока, 0,5 грейпфрута. Для вкуса можно добавить 1 ч. ложку меда.
Пользуясь вышеперечисленными рецептами, Вы быстро и со вкусом сбросите лишний вес! Попробуйте также рецепт консервированных лимонов!
