Поделиться:

Правильные рецепты

« Назад

Как приготовить гранолу в домашних условиях?  

как приготовить гранолу

Тенденция на здоровый образ жизни способствует появлению новых рецептов и продуктов, призванных сделать правильное питание не только полезным, но и вкусным. Особенно многообразие идей касается завтраков. Эксперты предлагают полезные бутерброды для перекуса, «ленивую» овсянку, омлеты, полезные смузи для похудения, гранолу и т.п. Последний продукт вызывает значительный интерес. Именно поэтому, многие задаются вопросом: как приготовить гранолу в домашних условиях?

Что такое гранола?

Гранола является популярным снеком в Америке и Европе, а также основой для полезного завтрака. Она включает в себя различные орехи, мюсли, овсянку, воздушный рис, мед. По форме гранола может быть рассыпчатой. Такую используют для приготовления завтраков, заливая ее молоком, йогуртом или фрешем. Гранола в виде батончиков является отличным перекусом для людей, ведущих здоровый образ жизни и занимающихся спортом.

К сожалению, несмотря на популярность гранолы, не все производители изготавливают ее по установленным правилам. Зачастую для производства берутся несвежие продукты, которые могут оказать негативное воздействие на организм человека. Если Вы, действительно, решили заняться своим питанием, привести в норму вес и подтянуть тело, то приготовьте гранолу самостоятельно!

Что потребуется для приготовления?

рецепт гранолы

Приготовление гранолы – простой процесс, который не отнимет у Вас много времени. Из ингредиентов Вам понадобятся:

  • грецкие орехи;
  • кешью;
  • кедровые орешки;
  • арахис;
  • миндаль;
  • мед (жидкий);
  • овсяные хлопья.

По желанию можно взять мюсли и мацу. Все ингредиенты следует подготовить, измельчив до однородной консистенции. Не следует делать орехи слишком мелкими. Они должны ощущаться, передавать свой вкус. После подготовки, все составляющие выкладываются на противень и заливаются небольшим количеством меда. Далее все отправляется в духовой шкаф, разогретый до 160 градусов, на 10-20 минут. Лучше контролировать процесс сушки, чтобы Ваша гранола не превратилась в угольки.

Гранола – это отличное начало дня и основа для завтрака. Увлекаться такими перекусами не стоит, так как они достаточно калорийны. Но для приготовления первого приема пищи – идеальный вариант. Сайт о фитнесе joinfitness.ru советует приготовить гранолу!



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.