Поделиться:

Правильные рецепты

« Назад

5 рецептов самых полезных бутербродов для перекуса  

полезные сэндвичи для похудения

Приверженцы здорового образа жизни и правильного питания, как и JoinFitness, знают, насколько важны перекусы в ежедневном рационе, а также полезные завтраки и смузи для похудения. Они способствуют насыщению организма, а также ускоряют обмен веществ, благодаря чему можно постоянно быть в отличной форме или сбросить пару лишних килограмм. Чтобы такой прием пищи приносил максимум удовольствия, необходимо знать, какие полезные бутерброды для перекуса можно сделать.

5 способов приготовить полезный бутерброд для перекуса

Бутерброды, относящиеся к категории правильного питания, отличаются от обычных сочетанием ингредиентов. Основой правильного сэндвича может быть цельнозерновой или отрубной хлеб, также можно использовать низкокалорийные подсушенные хлебцы. Другие ингредиенты бутерброда также должны быть полезными, с низким содержанием растительных жиров и легких углеводов.

полезные бутерброды для перекуса

Предлагаем Вашему вниманию 5 лучших рецептов полезных бутербродов для перекуса, которые утолят голод и сохранят тонкую талию:

  1. Сэндвич с цельнозерновым хлебом, мягким сыром и семгой. Это самый популярный и сытный бутерброд, который может стать и отличным перекусом, и полноценным завтраком.
  2. Бутерброд с пастой из авокадо, свежими огурцами и зеленью. Дополнением к такому перекусу могут быть грецкие или кедровые орешки.
  3. Сладкий сэндвич. Для приготовления такого лакомства потребуется злаковый хлеб, мягкий сыр или творог и любые фрукты. Можно побаловать себя слоем из клубнички или банана, сделав десерт вкусным и полезным.
  4. Бутерброд для перекуса с куриным филе. Это отличный способ удалить голод. Для сэндвича потребуется 2 кусочка цельнозернового хлеба, лист салата, натуральный йогурт или сметана (для смазывания) и куриное филе, приготовленное на гриле или отварное.
  5. Сэндвич с салатом. Такой перекус может стать гарниром на обед или же полноценным ужином. Вам потребуется подсушить хлеб на сковороде или гриле, а для начинки сделать салат из огурцов, помидоров, зелени, горошка. Для вкуса салат стоит заправить льняным или нерафинированным подсолнечным маслом.

Используя рецепты правильных бутербродов, Вы без труда станете приверженцем правильного питания!



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.