Поделиться:

Полезное

« Назад

Новшество в мире фитнеса - танцы зумба для похудения  

танцы зумба для похудения

Каждая женщина мечтает иметь красивое подтянутое тело. Одни для этого садятся на диеты, другие записываются в тренажерный зал, а третьи осваивают танцы зумба для похудения, которые становятся все более популярными. Это новый метод сбросить лишние килограммы, отличающийся эффективностью и многогранностью.

Что такое танцы зумба?

Зумба представляет собой танцевальное направление фитнеса, которое завоевало признание среди многих людей. Это отличное сочетание кардио-упражнений с танцевальными элементами. Никаких сложных пируэтов и па. Все вполне доступно, а главное – эффективно. Зумба сочетает в себе аэробную тренировку с элементами латино, меренги, бачаты и сальсы. Такой коктейль позволяет не только сжечь лишние килограммы, но и от души повеселиться, ощутить легкость и хорошее настроение.

На зумба-тренировке может присутствовать от 20 до 50 человек. Все участники подобного тренинга располагаются в шахматном порядке перед большим зеркалом, чтобы следить за собственным отражением. Впереди всех стоит тренер, который руководит процессом.

5 причин записаться на зумбу

зумба

Как и любое спортивное направление, целью которого является формирование красивой фигуры, зумба имеет массу преимуществ. Среди главных достоинств выделены 5:

  • Активизация всех мышц. Во время зажигательного танца Вы задействуете абсолютно все мышцы, но основная нагрузка будет осуществляться на нижнюю часть. Спустя 2-3 тренировки Вы заметите, что тело становится более подтянутым.
  • Сжигание жира. Так как тренинг включает в себя аэробные упражнения, кровь обогащается кислородом, мышцы избавляются от лишней жидкости, а подкожная клетчатка начинает гореть.
  • Повышение самооценки. Активные занятия танцами всегда благоприятно отражаются не только на физическом состоянии. Зумба сделает Ваше настроение бодрым, поднимет уверенность в себе, позволит раскрепоститься.
  • Универсальность. Зумбой можно заниматься и на специальных курсах под руководством профессионала, и дома по видео-урокам.
  • Удовольствие. Благодаря разнообразию движений, зумба не заставит Вас скучать. Наоборот – каждая тренировка будет приносить удовольствие.

Хотите похудеть, танцуя? Записывайтесь на зумбу! JoinFitness советует!



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.