Приверженцы здорового образа жизни и правильного питания, как и JoinFitness, знают, насколько важны перекусы в ежедневном рационе, а также полезные завтраки и смузи для похудения. Они способствуют насыщению организма, а также ускоряют обмен веществ, благодаря чему можно постоянно быть в отличной форме или сбросить пару лишних килограмм. Чтобы такой прием пищи приносил максимум удовольствия, необходимо знать, какие полезные бутерброды для перекуса можно сделать.
5 способов приготовить полезный бутерброд для перекуса
Бутерброды, относящиеся к категории правильного питания, отличаются от обычных сочетанием ингредиентов. Основой правильного сэндвича может быть цельнозерновой или отрубной хлеб, также можно использовать низкокалорийные подсушенные хлебцы. Другие ингредиенты бутерброда также должны быть полезными, с низким содержанием растительных жиров и легких углеводов.
Предлагаем Вашему вниманию 5 лучших рецептов полезных бутербродов для перекуса, которые утолят голод и сохранят тонкую талию:
- Сэндвич с цельнозерновым хлебом, мягким сыром и семгой. Это самый популярный и сытный бутерброд, который может стать и отличным перекусом, и полноценным завтраком.
- Бутерброд с пастой из авокадо, свежими огурцами и зеленью. Дополнением к такому перекусу могут быть грецкие или кедровые орешки.
- Сладкий сэндвич. Для приготовления такого лакомства потребуется злаковый хлеб, мягкий сыр или творог и любые фрукты. Можно побаловать себя слоем из клубнички или банана, сделав десерт вкусным и полезным.
- Бутерброд для перекуса с куриным филе. Это отличный способ удалить голод. Для сэндвича потребуется 2 кусочка цельнозернового хлеба, лист салата, натуральный йогурт или сметана (для смазывания) и куриное филе, приготовленное на гриле или отварное.
- Сэндвич с салатом. Такой перекус может стать гарниром на обед или же полноценным ужином. Вам потребуется подсушить хлеб на сковороде или гриле, а для начинки сделать салат из огурцов, помидоров, зелени, горошка. Для вкуса салат стоит заправить льняным или нерафинированным подсолнечным маслом.
Используя рецепты правильных бутербродов, Вы без труда станете приверженцем правильного питания!
