Поделиться:

Правильная ходьба поможет похудеть

« Назад

правильная ходьба

Группой ученых из университета Огайо было выяснено, что благодаря изменению скорости привычной ходьбы ты сможешь сжечь на 20% больше калорий, чем во время ходьбы с обычной скоростью.

Исследователи сообщают, что ранее подобные эксперименты не проводились и многие ученые описывали лишь полезный эффект от ходьбы, прогулок с постоянной скоростью.

Учеными был проведен эксперимент, в ходе которого участникам предлагали ходить на беговой дорожке попеременно ускоряясь, затем замедляясь или же ходить с постоянной скоростью. После этого специалисты замеряли количество потраченных калорий. Оказалось, что чередование скорости ходьбы сжигало больше калорий, чем размеренный темп движения.

Исследователи считают, что есть еще способы похудеть во время обычных прогулок. Необходимо не только изменять привычный ритм ходьбы, но и менять способ движения, к примеру, надеть тяжелый рюкзак, идти по необычной траектории или гулять с остановками.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.