Поделиться:

Помнить все - как сон влияет на память

« Назад

помнить все

Большинство людей живет совсем не по здоровому принципу: совершенно не высыпаются в будние дни, а на выходных спят чуть ли не целый день. Знакомая картина? В последнем американском исследовании сказано, что такое поведение вредно для здоровья.

В рамках значимого исследования приняло участие около тысячи медсестер по проекту Nurses Health Study. В течение нескольких лет за медсестрами велось тщательное наблюдение: каждая должна была рассказывать какое время она отводит сну, после чего необходимо было решать различные тесты на память.

По итогам исследования выяснилось, что участницы, которые спали 5 или меньшее число часов в сутки, демонстрировали худшие показатели по сравнению с теми, кто отводил 7 часов в сутки полноценному сну. Такие же результаты были показаны среди тех, кто спал более 9 часов. Эта закономерность проявлялась не только в молодом, среднем возрасте, но и в пожилом.

Таким образом, если контролировать продолжительность времени, отведенному здоровому сну, можно сохранить целостность памяти.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.