Поделиться:

Кардиотренажеры

« Назад

Как выбрать правильный велотренажер  

как правильно выбрать велотренажер

Забота о собственном здоровье и красоте тела привели тебя к мысли о покупке велотренажера. Причины такого выбора могут быть различные: от отсутствия возможности заниматься в тренажерном зале до желания дополнить тренировки домашними занятиями. Главное, чтобы решение о том, как правильно выбрать велотренажер, принималось не исходя из того, как он отлично впишется в твой интерьер.

Регулярные тренировки на стационарном велосипеде способствуют общему снижению веса, укрепляют сердечно сосудистую систему и помогают избавиться от жировых отложениях на бедрах (что особенно актуально для дам). Современная индустрия спорта предлагает различные велотренажеры для дома, как выбрать свой вариант?

Основные виды велотренажеров

Существует несколько основных видов стационарно закрепленного велосипеда. Каждый из них имеет свои достоинства, исходя из которых подобрать правильно велотренажер не составит труда.

Вертикальная модель наиболее популярна. Она позволяет дать нагрузку на все группы мышц, но противопоказана при проблемах со спиной.

Горизонтальный велотренажер - самая безопасная и "мягкая" модель. Идеальна для реабилитационных нагрузок, хороша для укрепления сердца и сосудов.

Гибридная модель имеет регулируемое кресло и совмещает в себе все плюсы вертикального и горизонтального велотренажера.

велотренажеры для дома как выбрать

Портативный вариант занимает мало места и мобилен, но менее эффективен.

Функциональные характеристики

Производитель заботится о функциональной начинке велотренажеров для дома, затрудняя правильный выбор несведущему человеку. Обращать внимание необходимо на такие параметры:

  • магнитная или механическая модель тренажера. Первая требует подключения к сети, вторая не нуждается в электроэнергии;
  • кардиотелеметрия или измерение частоты пульса. Сенсорные датчики могут крепиться либо к поручням тренажера, либо к груди спортсмена. Второй вариант более точный и удобный;
  • наличие встроенных компьютерных программ для уточнения времени тренировки, скорости, расхода калорий и расстояния.

Не забудь в магазине протестировать понравившуюся модель в рабочем режиме не менее 5 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы определиться с окончательным выбором.



читайте также
Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Вся правда о детоксе - больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.